miércoles, 15 de agosto de 2012

XVI Milla Nocturna Candeledana


Pasó la Milla Nocturna Candeledana, y con ella llega el descanso. 15-20 días en los que daré descanso a las piernas, que creo que no le vendrán nada mal. Espero llegar a Septiembre con las pilas bien cargadas y empezar de nuevo a entrenar. Nuevos objetivos, nuevas metas… Seguro que me viene bien este descanso, creo que he llegado con mucha tralla al verano. La última vez que paré fue una semana en Navidades. Tan importante es el entrenamiento como el descanso, el cuerpo lo necesita para asimilar correctamente los entrenamientos.
Llegó el Jueves 9 de Agosto, me hacía especial ilusión correr la Milla de Candeleda, mi pueblo. Como Nuria los Viernes de Agosto nos trabaja, nos pudimos presentar allí el mismo día de la carrera. Ola de calor que se acercaba a la península, 22:30 de la noche…  Me acerco media hora antes a la Plaza del Castillo a calentar. Menudo ambiente, me encanta. Empiezo a trotar mientras terminan las carreras infantiles, juveniles y veteranos, todo dividido en masculino y femenino. Me cruzo con Alberto Muñoz, corredor local, excelente mediofondista y mejor persona. Acaba de correr en Junio el Campeonato de España Júnior de 800. Nos saludamos. Me comenta que este año también ha llamado a Antonio Núñez para que venga a correr, ¡qué nivel!
Me mojo varias veces la cabeza en la fuente, es una noche calurosa. Por fin nos llaman a línea de salida. Seremos unos 30 en categoría absoluta masculina. Coincido en la salida con varios corredores de Arenas de San Pedro que corrieron en Losar hace 2 semanas, por debajo de 3:40. Ufff, pues sí que hay nivel…
Dan la salida. Pongo en marcha mi Garmin. Circuito urbano, 4 vueltas, con muchos giros de esos de 180 grados que tan poco me gustan. Salgo algo rezagado, pero es que voy a 3:20! Continúo a ese ritmo, ya irán cayendo corredores. En las dos primeras vueltas me muevo entre 3:20-3:25, y no cae ningún corredor. Veo en cabeza a Antonio Núñez y a Alberto, junto con otro corredor. Ya en la tercera, adelanto a un corredor. Tengo otro delante que noto que va disminuyendo el ritmo. Sé que caerá en la cuarta. Yo me encuentro bien, sigo a mi ritmo nada comparado con el año pasado, que sufrí de lo lindo. Qué buen ambiente, las calles llenas, Nuria y Valeria, vecinos míos animándome… En la recta final adelanto a otro corredor al sprint. Al final un tiempo de 5:45, 3:28 de media. Contento.

http://connect.garmin.com/activity/211013489
En meta ya recupero aliento, saludo al corredor que adelanté en meta y recibo la bolsa. Camisetita corporativa, pero no veo por ningún lado avituallamiento líquido! Saludo a Alberto, ha sido 3º. Ganador, no hace falta decirlo, Antonio Núñez. Salgo del circuito mientras los entrevistan.
Recibo el abrazo y besos de mi hija, qué bien saben! Ahora toca hidratarse con unas cervecitas mientras vemos la entrega de trofeos. Qué bien sientan!
Ya después estuve debatiendo con los corredores de Arenas.
Cuando me quise dar cuenta eran casi las 12 de la noche, ufff… y sin cenar… A casita, duchita y picar algo. Esa noche apenas dormí, no sé si por lo que suelen decir de no realizar ejercicio físico antes de dormir, o por el calor o por qué será, pero me costó muchísimo pillar el sueño.
Ya ha vuelto Rober de Sevilla, después de más de un mes. Salimos el lunes he hicimos una tiradita de 2+9, a 4:53. Este mes pasado que he entrenado solo, se me ha hecho bastante durillo. Por todo, por la soledad de correr en solitario, por el calor, el cansancio… Ha habido muchos días que me he levantado a las 6:30 para ir a correr antes de ir a trabajar, y así evitar el calor de la tarde. Además así tengo la tarde libre para estar con mis dos mujercitas!

52'6. De piedra me quedé al ver esa cifra en mi báscula el pasado Jueves. La última vez me pesé fue en el reconocimiento médico de la empresa en septiembre del año pasado, y por aquel entonces pesaba 59 kg. Pensaba que seguiría rondando ese peso, y por dejadez, por no cambiar las pilas a mi báscula o por lo que sea no me había pesado hasta ahora. Sinceramente me parece un peso muy bajo, no me lo esperaba, pero como sé que me alimento bien, me encuentro bien físicamente, en ese aspecto estoy tranquilo. Desgasto mucho, el atletismo es un deporte en el que se queman muchas calorías y apenas se gana músculo. Soy "quasi" vegetariano, pero le doy mucha importancia a la nutrición, me interesa mucho ese tema, y realizo unas 6 comidas diarias. Dicho esto, no le doy más importancia de la que tiene.


Lo dicho, muchas ganas de irme ya las dos semanas para Candeleda, piscinita, pocitas y mucho, mucho relax….