Cansado ya de limitarme, y viendo que la lesión había mejorado (ya no tenía dolores ni al correr ni en el post-entreno), el jueves pasado salí decidido a incrementar el ritmo. Tenía que ponerme a prueba de una vez, no podía seguir así. Mi subconsciente me decía que podía, que la cintilla no me iba a dar la lata. Así que hice un 2+8+2, siendo los 8 km un progresivo. Empezando sobre 5/km y haciendo el último a 3:52, con muy buenas sensaciones, y que me dejó más que satisfecho. Muy muy contento. Por todo, por no haber tenido molestias, pero sobre todo por las buenas sensaciones, ya que no "tocaba" ese ritmo desde que el 2 de Septiembre corriera en Alcorcón.
El viernes y sábado descansé. Estas últimas semanas estoy entrenando 3 días en lugar de 4, todo muy poco a poco, sin prisas, quiero recuperarme bien, y para eso estoy teniendo mucha paciencia, aunque cuesta...
Ya el domingo salí por la mañana y bajé al parque para hacer otro progresivo, la idea era hacer allí 5 km. Pero después del primero, me junté con otro corredor que iba a 4:20 y terminé haciendo 5 kms con él a ese ritmo. La verdad es que no tiene nada que ver el correr solo y hacerlo acompañado. Lo hablamos ya después, qué bien que nos hayamos podido ayudar mutuamente... Bueno, también terminé muy contento, sin dolores ni molestias... Si acaso, sigo notando "algo" en mi fascia lata, no son dolores, ni molestias, no me limitan ni nada, pero "algo" hay... No me preocupa en exceso, ya que no me impide correr. Además las sensaciones van siendo muy buenas, y me acuerdo del dicho de que "el que tuvo, retuvo..."
El Lunes me fui de viaje de trabajo a Zamora, (buena tierra y buen vino el de Toro) así que descansé, y el martes en el parque realicé mis primeras series desde hacía muuuucho tiempo, desde el verano. Realicé 5, empezando la primera a 4:20 y saliendo la última a 3:55. Con tranquilidad, poco a poco, ya habrá tiempo para hacer series a 3:40.
Y el jueves, ayer, otro progresivo de 8 kms terminando el último por debajo de 4, saliendo la media a 4:28. Muy contento también y con muy buenas sensaciones.
Si la lesión no hubiese ido tan lenta, la idea hubiera sido correr el 18 de Noviembre el Trofeo José Cano en Canillejas, una carrera rápida que nunca he corrido. La podría correr, pero no voy a llegar en las mejores condiciones, y prefiero esperar un par de semanas y a lo mejor correr el Trofeo Decathlon en Alcorcón. Sería mi tercera participación consecutiva. Es una carrera también rapidita, y que me pilla al lado de casa.
Por otra parte, ayer fuimos al Sport Zone del Parque Oeste a comprarle a Valeria unas deportivas, y vi carteles en el exterior de descuentos del 50%. Y no sé si es que van a cerrar o qué, pero tenían muchas zapatillas de running a mitad de precio. Se me iluminaron los ojos al ver las Nike Lunar Elite por 69€ y las Asics Hyper 33 por 49€. No es que me hagan mucha falta unas zapatillas nuevas, pero era una oferta que no podía dejar pasar, pocas veces se ven esos precios... Así que me pillé las Hyper 33. He de decir que estéticamente me encantan. Aun no las he probado, qué ganas tengo...
